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... 很多人認為，人體最強大的器官是腎臟，之所以這樣理解，是因為很多人認為腎臟有兩個，所以功能應該更強，但醫生卻說，腎臟其實非常脆弱，很多不健康的生活習慣很容易傷害腎臟，腎臟一旦受傷，要想恢復往往很難，在我國，最常見的腎病就是慢性腎小球腎炎，但除了這種疾病以外，高血壓，糖尿病等疾病也可以導致腎臟的損害。 正因如此，我國一直是世界上慢性腎臟病高發的國家，數據顯示，中國的慢性腎臟病患病率為10.8%，而慢性腎臟病的終末期階段就是尿毒癥，我國目前的尿毒癥患者高達290萬。 在臨床工作中，碰到太多的患者，確診尿毒癥的時候後悔莫及，反覆對我們說，要是能控制好自己的血壓和血糖，也許就不會罹患尿毒癥了，如果能及時檢查，及時治療，尿毒癥可能也就不會輕易找上了。 但是沒有如果，醫生提醒，要想更好地保護腎臟，早晚請堅持四不要。 ... 第一，早晚堅持不要進食太多鹹的食物，炒菜的時候放很多鹽，平時特別愛吃醃製，煙燻的食物，也特別喜歡吃各式各樣的滷味，但是你知道嗎，長期的食鹽攝入過量，很容易損傷你的腎臟，因為高鹽引起會導致高血壓，高血壓對腎臟有損害，高鹽飲食還會導致鈉水瀦留，也會損傷腎臟。 第二，早晚堅持不要吸菸，如果你特別愛吸菸，一天到晚都在吸菸，但是你可能不知道，香菸在燃燒的過程中，其中富含的多種有害物，不僅會誘發肺癌的形成，還會傷害腎臟，研究發現，長期吸菸的人，相對不吸菸的人，發生腎功能異常的風險更高。 第三，早晚堅持不吃太甜的食物，喜歡進食甜的零食，喜歡喝碳酸飲料，但你可能不知道，進食太多含糖的食物，很容易誘發糖尿病，而糖尿病是誘發慢性腎病的元兇之一。 第四，早晚堅持不要熬夜，研究發現，長期熬夜的人，出現高血壓的風險更高，而高血壓是導致腎病的另一個元兇。 ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/zyB0Jxo.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010392672

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